1. Kost og sundhed
Som man siger: "Sygdom kommer fra munden," og kost er nøglen til sundhed. For middelaldrende og ældre skal kosten være mindre olie og salt, grov og fin, opdelt i flere måltider og spise mere frisk frugt og grøntsager.
2. Hold dig sund i tide "Den gule kejserens klassiker for intern medicin" sagde: "Den kloge mand skal undgå kulde og varme i de fire årstider." Traditionel kinesisk kultur understreger enheden mellem natur og menneske. "Glathed er den første prioritet for at lære kinesisk medicin." Shunqi betyder at tilpasse sig vejret. Hver sæson har sine egne egenskaber ved luftmaskine, og processen med "vejr" er forskellig fra den menneskelige krop. Sundhedsregimen skal tilpasse sig ændringerne i de fire sæsoner.
3. Træningsregime
"Den gule kejserens interne klassiker" siger: "Sygdom opstår ved overforbrug." Livet ligger i motion, og moderat motion har en positiv effekt på helbredet. Men træning bør ikke være overdreven, den skal baseres på ens fysiske kondition og princippet om at være egnet til sig selv. Utilstrækkelig motion eller overdreven motion kan forårsage "belastning". For middelaldrende og ældre er gåture, Tai Chi og svømning de foretrukne sportsgrene.
4. Meridian sundhed
"Yellow Emperor's Internal Classic" siger: "Meridianen kæmper for liv og død, håndterer alle mulige sygdomme og regulerer mangel og overskud." Meridianer er kanalerne til at køre qi og blod, der forbinder indvolde og kropsoverflade og alle dele af kroppen. Pulsmeridianen indeholder universitetsspørgsmålet, den menneskelige krop føler det kolde onde, hvilket får Yang Qi til at stagnere, og den kolde onde gæst forbliver i meridianen og danner en smerte. Derfor er uddybning af meridianerne en af de vigtigste sundhedsbevarende metoder Regelmæssig stimulering og massage af akupunkter er meget gavnligt for helbredet.
5. Qi og blodsundhed
"Den gule kejserens interne klassiker" siger: "Qi og blod kombineres, og yin og yang er i harmoni." Hvis blod er utilstrækkeligt, kan meridianerne ikke fodres, og der vil opstå smerter. Dette kaldes "smerte på grund af blodmangel." Qi og blod er dyrebare stoffer, der nærer menneskekroppen. Sundhedsbeskyttelse er i sidste ende nærende qi og blod. "Nærende qi og blod svarer til nærende liv." Leveren styrer udmudring og opbevaring af blod. Nøglen til nærende qi og blod ligger i næring af leveren. Foråret er det bedste tidspunkt at fodre leveren på.
6. Balance sundhed
"Den gule kejserens interne klassiker" siger: "Yin og Yang, vejen for himmel og jord, omridset af alle ting." "Når en person er over fyrre, kommer yin og qi fra halvdelen." "Begrebet sundhedsbeskyttelse i den gule kejserens interne klassiker ligner begrebet yin og yang i Zhouyi. Den menneskelige krop har også yin- og yangmangel og overskud, og sygdomme har også yin- og yangmangel og overskud." I det gamle Kina blev begrebet yin og yang brugt til at observere alt, hvorfor kinesisk medicin understreger balancen mellem yin og yang for menneskers sundhed. Fokus for sundhedsbeskyttelse er at undgå overdreven tab af yang og yin qi og justere kroppens egen balance mellem yin og yang gennem lur, kosttilskud og andre metoder.
7. Ingen sygdom
"Den gule kejserens interne klassiker" siger: "Forebygg sygdomme, før de opstår. Kroppen er som et følsomt instrument, inden kroppen bliver syg, vil kroppen altid sende os nogle signaler. Traditionel kinesisk medicin går ind for "forebyggende behandling", som er anerkendt og stærkt støttet af alle samfundets sektorer i dag! Vi skal være opmærksomme på detaljer i vedligeholdelse af sundhed og ikke lade mindre sygdomme blive alvorlige.
8. Følelsesmæssig sundhed
"Den gule kejsers interne klassiker" siger: "Vrede gør ondt i leveren, glæde er trist, triste lunger, tænkning gør ondt i milten, frygt gør ondt i nyrerne, og alle sygdomme fødes med qi." Alle sygdomme stammer fra qi. Folk, der er i dårligt humør hele dagen, vil bestemt ikke have et godt helbred. At leve i verden og holde åndens lys lyst kan naturligvis undgå indtrængen af forskellige sygdomme. For at bevare et godt helbred skal du justere dine følelser. Stemningen er god, og hele kroppen og sindet er godt. "Det bedste humør er den bedste sundhedsbeskyttelse."

Måske efter denne globale epidemikatastrofe har folk bedre forstået livets dyrebarhed og vigtigheden af ​​sundhedsbeskyttelse. Men folk er vant til at vedligeholde og reparere deres biler hvert år, men de glemmer at vedligeholde deres mest dyrebare krop. Dette er en stor fejltagelse! Fordi der er ikke noget godt og lykkeligt liv, uden et godt helbred.
Du er velkommen til at følge min sundhedsviden, og deltage i min naturlige sundhedsvedligeholdelses.